■

今日は火曜日です。

昨日は夕方になってから、パチッと電池が切れたかのように疲労を感じました。
それまでは眠くなる暇もなく、活動的に作業をしていたのですが。
夕方になって突如、睡魔がやってきました。
空腹感のない時間が続いていたのですが。
お腹が空きまして。
帰りに寄ったスーパーで味付きスペアリブが半額だったので購入。
レンチンしていただきました。
熱すぎて上あごをやけどしました。
スペアリブなんて、生まれてこのかた食べた記憶がありません。
豚肉自体、いや、お肉自体、わりと避けてきてまして。
食べるとしても鶏肉でした。
そんな私にとって、骨付きスペアリブなんて難易度高いわけです。
しかし、味つきレンチン可となればお話は別でして。
糖質制限肉食生活を始めてからは、色々な部位のお肉を食べようと心がけているわけですし、
疲れてお腹へってますから、簡単で味のしっかりしたものをいただきたかったわけで。
まさにおあつらえ向きでした。

で、今朝なのですが、お顔がしっとりすべすべだったのですよ！
これはひょっとして、昨夜のスペアリブ効果か？と思っちゃいました。
スペアリブは豚バラらしいですね。
豚バラといえば、糖質せいげにすと、MECにすと、の間では神肉ですし。
やはり豚バラ効果ってあるのでしょうかね？
ちなみに、豚バラをいただいたのは初めてに近いかも。
実家ではまず出されませんでしたし。
お肉、しかもお肉の脂なんて食べ物じゃないと思ってましたから、私・・・。
タイトル通り、糖質制限で人生変わってきてますね、私。
食生活において大革命がおきてます。私がお肉の脂を食べるなんて。
お肉自体めったに食べませんでしたし。
食べるとしたらジャンクフードでしたね。
昨夜みたいにお腹が減ったら、お酒！ジャンクフード！スイーツ！って感じで。
昨日も、糖質欲はなかったのですが缶チューハイが飲みたくてねえ。
スペアリブにかぶりつきながら、今缶チューハイが飲めたらどんなに美味しいことか。
と思ってました。
でも飲まなかった。私、偉い（笑）
痩せたら飲めばいいですし。
飲むなら、楽しいお相手と一緒が良いかなって思います。

今朝は昨日の朝よりもさらに寒かったようですが。
やっぱりまだコートはいりませんでした。
足元はスニーカーでも問題なし。

そうそう。今回11記事目となります。
つまり、糖質制限11日目です。
実は、このブログを始める前にも糖質制限生活していたことがありまして。
今回と同じようにほぼスーパー糖質制限でしたが、
11日目で缶チューハイを飲んで挫折してしまったのです。
缶チューハイを飲むと気が緩むというか大きくなるというか。
とにかくスイーツを好きなだけ食べてしまうのです。
それで翌朝はダウナーな気分になり。
そこから這い上がるのに10日以上かかるのです。
1日2日で建て直しができればいいのですが。
それができないので、痩せるまではアルコールは控えなくちゃなのです。
今回は大丈夫っぽい！頑張りますですっ！

さてさて、昨日は先日講義を受けた先生にメールをしたところ、
早々にご返信いただきまして。
それはそれはご丁寧な内容で大変有難かったのですが。
すごく嬉しかったことに、研究生にならないかとのお誘いを受けました。
こんな私が研究生として大先生の個人講義を受けることができるかもしれないなんて。
すっごいチャンスが押し寄せてきたような気がしました。
心躍るとは、こういうことをいうのでしょう。こんな気持ちは久々です。
是非是非そうなればいいな。また良い方に人生変わっちゃうな。
本当に私は最近ツイています。
ありがたいですね。

こんな感じの火曜日です。

■

今日は月曜日です。

ワンピースに大判ストールとロングブーツでウォーキング出勤しました。
寒い日らしいですが。
歩いている途中でストールを外すくらい体は温まり。
電車の中では暑いくらいでした。
まだまだコートは不要です。
寒さには強いのです。
たんぱく質を強化した糖質制限の効果もあるのかな。
あと最近、シャンプー時の抜け毛がすごく減りました。
本当に驚くくらい少ない。
季節が変わったからなのか。
シャンプーを変えたからなのか。
糖質制限の効果なのか。
どれなのでしょうね。

昨日は、卵２個。お肉200ｇ以下。チーズ120ｇ以下。
ベース量を食べられませんでした。
ラテをいただきましたが。
空腹感のない日でしたね。

本日の朝は鶏胸肉100ｇに小麦粉をまぶしてオリーブオイルでソテーしたものでした。
小麦粉つけるとお肉が柔らかく、食感もパサつきなく良い感じになりますね。
良いこと覚えました。
間食にゆで卵ひとついただきまして。
本日もあまり空腹感ないですね。

いろいろやるべきことがあるのですが、
集中できて良い感じです。
朝、お気に入りのブロガーさんの記事にコメントしまして。
こないだの講義の先生にメールしまして。
お仕事しまして。
朝から密度濃く頑張れています。
有難いことです。

ランチには豚ハツを調理してきました。
生姜を入れたお湯で茹でて、おしょうゆと七味で味付けしてきました。
豚ハツを購入したこと自体はじめてですし。
美味しいといいな。

今朝、ドラッグストアでいつもの乳液を買いました。
そのときに、欲しかったのにずっと欠品していたリップカラーを見つけまして。
買うことができましたー。
とっても嬉しいです。
会社についてかたつけてみましたら。
とても良い色でマットで綺麗でした。
人気商品なのがわかります。
他のお色も欲しくなっちゃいました。

こんな感じの、勢いのある良い感じの月曜日です。
充実した一週間になりそうな予感です。

■

今日は日曜日です。

明け方3時に窓開けのために一回起きまして。寝まして。

5時に窓閉めのためにまた起きまして。寝まして。

7時くらいに自然と目が覚めました。

お腹が減っていなかったので、先にシャワーを浴びて。

それから、朝食を作りました。

大好きな舞茸のバターソテーです。

今日は、鶏胸肉100gに塩胡椒と小麦粉をふったものを、先にオリーブオイルて炒めて。

一旦お皿に乗せてから、フライパンにエシレバターを足して舞茸100gを炒めまして。

醤油を入れて、鶏肉を加えました。

なかなか美味しかったです。

それから急いで髪を乾かしてメイクして、掃除して洗濯して。

お水取り神社へ下見へ行きまして。

戻ったらお腹が減ったのでウインナー2本をボイルしていただきまして。

少々ホッとしてから、家を出まして。

お客様のところへ直行し、終了したらすぐに次のお客様に呼ばれまして。

持参したゆで卵をひとつ食べましたが、ラテがどうしても飲みたくて。

小さいサイズのを途中で買ってテイクアウトに。

ところが次のお客様キャンセルになりまして。

いつものスタバに参りました。

なかなか暖かい日ですし、店内も暑いくらいでしたので。

アイスソイプラベラテの氷なしのグランデを。

それがすっごく美味しくて。

やっとホッとする時間となりました。

今朝の窓開けの効果でしょうか。

口開けから忙しくさせていただき、稼がせていただき、感謝ですね。

お水取りの先生にメールができました。

昨日の講義の先生にもメールしたいのですが、復習を先にしてからでないと。

あと、ヤフオクに出品したいのでした。

海苔チーズをコッソリいただいているのですが。

半分もいかないうちにお腹が満たされてしまいまして。

午後からはあまりお腹が減りません。

心地よい軽い疲労という感じです。

昨日は頭を使い。

少し、カラダも使いましたが。

今日はカラダを使い。

バランス良いですね。

いいですね。

こんな感じの充実した日曜日です。

■

今日は土曜日です。

すっかり夜になってしまいました。

午前中に、神社へお水取りの下見へ行きまして。

その後都内へ移動。

某大先生の講義を受けることになっていましたので。

都内の中でも、不慣れな場所でしたので。

地下鉄を降りて地上に出ても、自分のいる場所がわからず焦りました。

しかし、ラッキーなことに目の前が交番でしたので、お巡りさんに助けていただくことができました。

13時から18時近くまでみっちり講義。

途中休憩ありの16時終了予定が。

休憩なしのまま伸びに伸びまして。

有難いお話を惜しみなく聞かせていただき、密度の濃い時間でした。

なかなか疲労しました。

ブログを書く時間も、食事の時間もままならなかったです。

忙しいというか、隙間時間のないまま夜になりました。

糖質制限はしっかりできたので、よかったです。

明日もやることがいっぱいです。

別の神社へお水取りの下見へ行きますし。

お水取りの先生にメールと。

本日の先生にメールと。

本日の講義の復習と。

スタバも行かなくちゃですし。

今日は講義の場所の近くのタリーズへ寄りました。

あまり時間がなかったのですが。

ソイラテグランデを。

タリーズ久しぶりでしたね。

タリーズ好きですね。

クリスマスのグッズが可愛いです。

スタバのより好きかも。

なんか、暖かみを感じるんですね。

色々欲しくなってしまいました。

色々書きたいですが、今日はこの辺で。

また明日。

■

今日は金曜日です。

ワンピースに大判ストールでウォーキング通勤です。
まだアウター不要ですよ。
襟元にファーがついているコートが欲しいと思ってます。

朝食は、鶏胸肉100ｇのソテーでした。
お肉から水分が出てくるのと、パサついて固い食感をどうにかしたいと思っておりましたので。
小麦粉を少量振りかけてから炒めてみました。
炒めているとき、本当に水分が出ませんでした。
柔らかく、市販のお惣菜のような食感で、ちょっと美味しくなりました。
インターネットで仕入れた知識です。
でもこれきっと世間では常識ですね。
毎日お肉いただきますから。
これからまた楽しみが増えました。

あと昨日は帰宅中に、30％引きにて豚タン、豚ハツ、豚カシラ、それぞれ100gくらいずつ購入しましたので。
ウインナーの予定を変更して、豚タンのソテーをお弁当にしました。
こちらもインターネットを見て、あらかじめ塩コショウして、強火でさっと炒めました。
いただくときに、レモン汁とマヨネーズをつけるそうです。
ちょうど、どちらもお弁当用の小さいのがありましたので、持参しました。
美味しいといいな。

午前中はお仕事をサクサクこなしまして。
10：15くらいにゆで卵いただきまして。

そうそう、たんぱく質は、一度に20から30ｇ（だったと思う。。。）くらいしか吸収されないという情報を得ました。
ええええ！
一度に30ｇ以上食べたこともあったな。。。
吸収されずにそのまま排出でしょうか。
それとも糖質に変わるのでしょうか。
うーん。
貴重なたんぱく質が排出されてしまうのはとてももったいないし。
糖質に変わってしまうのはとても困りますし。
ですので、お昼に豚タンと一緒に食べようと思っていたチキンを朝にもってきたわけです。
小まめにたんぱく質を摂取して、効率よく痩せていきたいと思います。

今夜はネイルサロンへ行きます。
ハンドネイルをきれいに直していただきます。
楽しみですね。
その前に、お顔のローションを買わないと。
あと、リップも欲しいのがあります。
幸せですね。
美容に勤しむ余裕があって。
ありがたいことです。
こんな感じの金曜日です。

■

今日は木曜日です。

文化の日です。嬉しい休日です。

目覚ましをかけずに寝ましたので、8時くらいに目が覚めました。

たっぷり睡眠をとれて満足です。

昨日のランチも味が薄くて。

マヨネーズを持参すればよかったと思いましたね。

帰宅後、残したチキンにマヨネーズをつけていただきまして。

さらに、大好きなウインナーを4本ボイルしていただきました。

ウインナーはとても美味しいです。

成分を見て、糖質の低いものを購入しています。

そうしますと、質の良いものになってきますね。

お安いウインナーには糖質が多いようです。

ウインナーも、糖質制限を始めるまではほとんど購入したことがなかったですから。

色々知れて良い勉強になってます。

アメリカからの輸入物ウインナーがお安くなっていたので、初めて購入してみました。

明日のお弁当にしようと思います。

糖質少なめですし、美味しそうなので、とても楽しみですね。

今朝は、茹でた鶏胸肉に、バターで炒めて醤油で軽く煮込んだ舞茸を乗せたものをいただきました。

バターは贅沢にエシレを使っちゃいました。

舞茸美味しいですね。久しぶりにいただきました。

鶏肉がパサっとしているのをどうにかしたいですね。

お昼過ぎにはスタバでグランデのラテをいただきまして。

今回初めて、豆乳と生クリームのブラベにしてみました。

牛乳と生クリームよりも、少々糖質が減ると。

糖質制限されているブロガー様が書かれていましたのでね。

そのグランデラテを飲み切る前に、呼ばれまして。

9歳も歳下の男性に、歳下にしか見えないと言われまして。

何度も何度も言われまして。

さすがにそれは…。

有難いことですが。

大変気に入っていただきまして。

そうそう。

その方にいただいた千円札のナンバーの頭二桁が私の生まれ年でした！

やはり、ここ最近の私はツイています。

間違いない！

その後呼んでいただいた方には、綺麗だと、連呼されまして。

有難いのはもちろん。

そう言っていただけると、とても安心したします。

さらに30分延長してくださいまして。

またキタ！金運！

本当にツイています。

有難いことです。

忙しくさせていただいた１日で。

家での朝ごはん以降は、卵3個と、海苔チーズ少々しか食べないまま、夜になってしまいました。

途中、ブラベラテを飲みましたが。少し残してしまいましたし。

でも、そこまで空腹感を感じない…。

帰宅後、残りの海苔チーズをゆっくりいただきたいと思います。

そして、明日のご飯の仕込みをして、シャワーを浴びて、寝ることにします。

■

今日は水曜日です。

夜はやることが終わると21時でもベッドに入ってしまうくらいなのですが。
横になってスマホを見ているとあっというまに1時間くらいたってしまいます。
それでスマホを置いて電気を消して、さあ寝ようと思うのですが。
そこからまた1時間くらい眠れなかったりします。
頭も体も疲れてもう何もしたくないのに。なかなか眠れないというね。
なぜかしら。。。
今朝起きるときは眠たかったですね。
でも、明日は祭日で朝寝坊できますから。
それを楽しみに今日もがんばって生きますよ。

昨日のランチは卵とポークランチョンミートを炒めたものだったのですが。
卵3個に対してポーク40ｇくらいで調味料を加えなかったものですから。
味が薄かったですね。味の濃いポークですが、これはさすがに。
ゴマは良い感じの風味になってくれました。
マヨネーズを持参すればよかったなと思いましたね。

お肉が少なかった日ですし、味もイマイチだったので。
帰宅後お腹がすきました。
それで、ゆで卵を一個いただいたのですが、まだお腹がすいていて。
でも寒いからお風呂に入りたい気持ちのほうが強くて。
それ以外に何も食べることはありませんでした。
糖質制限していると、血糖値の乱降下がないせいか。
我慢できないほどの空腹、不快過ぎる空腹、になることがありません。
そこが気に入っています。
以前はお腹が空くと、コンビニへ走って。
甘いもの、油っぽいもの、などなど沢山買って。
勢いにまかせて本能のままに食べまくってましたから。
こんなに美味しいのに太ってしまうなんて。
おかしいおかしいと思いながら食べていましたね。
美味しいと痩せるが両立できれば、この世はパラダイスですね。

そうそう、昨日は先日注文したサプリが届いたのですが。
もうひとつお届けものがありました。
箱にはTポイントカードのロゴマークが書いてあって。
箱を上げると、伊衛門の特茶が１本入ってました。
Tポイント関連のプレゼントのようなのですが、まったく心当たりがありません。
Tポイントカードはとても愛用してますけどね。
サプライズプレゼント、嬉しかったです。
ペットボトルのお茶の中では伊衛門が一番好きですし。
カフェインレスのお茶でしたので、すぐいただくことができました。
ちょうどお茶を飲みたいと思っていましたし。
最近ツイてるような気がしますね。
臨時収入もあったりしますし。
良いですね。
こんなラッキーな時期ははうまいことその波に乗っちゃおうと思います。

翌日（つまり本日）用のランチとして、鶏胸肉を200g調理しました。
オリーブオイルを生姜で炒めて、おしょうゆで味付けしました。
昨日みたいに味が薄くなければいいんだけど。
ていうか味見しないの？って感じですよね。
そういえば私、味見しませんね。
普通はするのでしょうか。。。

今日はなかなか寒い日のようでしたが。
ワンピースに大判ストールを巻いただけでウォーキング通勤しましたよ。
寒さには強いので、まったく問題ありませんでした。
そんな感じの水曜日です。